Opieka nad seniorem jesienią
Opieka nad seniorem jesienią. Krótsze dni, brak słońca, szarość za oknem i niesprzyjająca pogoda – te oznaki jesieni mogą powodować osłabienie organizmu i układu odpornościowego osób starszych. Jest to czas, w którym łatwiej złapać infekcję, a nastrój często bywa pogorszony. Jak zatem zadbać o zdrowie seniorów o tej porze roku? Przypominamy kilka głównych zasad, o których należy pamiętać w opiece nad osobą starszą jesienią.
1. Właściwe odżywianie
Właściwe odżywianie znacząco wpływa na stan organizmu i zdrowia seniora. Poza podstawowymi zasadami żywienia seniorów, jesienią dodatkowo warto postawić na ciepłe, rozgrzewające i odżywcze posiłki. Dobrym pomysłem będzie przygotowanie zup i kremów – poradzą sobie z nimi nawet seniorzy, którzy mają problem z gryzieniem. Jesienią odporność osoby starszej można wzmacniać również naturalnie, np. dodając do potraw czosnek.
2. Odpowiedni ubiór seniora
Na ogół osoby starsze bardziej odczuwają chłód niż osoby młode i zdrowe. Podczas spacerów z podopiecznym w chłodniejsze dni przydatne będą czapka, szalik i rękawiczki. Warto też zwrócić uwagę na to, aby nie przegrzewać seniora. Jego ubranie powinno być dostosowane do aktualnych warunków pogodowych, dlatego dobrze jest ubierać seniora „na cebulkę”. Dzięki temu w każdej chwili możemy ściągnąć lub założyć dodatkową warstwę ubrań. W domu dobrze jest zaopatrzyć seniora w koc, którym w razie potrzeby będzie mógł się przykryć.
3. Aktywność fizyczna
Chłodniejsze dni nie powinny nas zniechęcić do codziennych spacerów i ruchu na świeżym powietrzu z seniorem. Aktywność fizyczna rozgrzewa mięśnie, korzystnie wpływa na metabolizm, a także na dobre samopoczucie. Dlatego Opiekunka powinna zachęcać seniora do aktywności również jesienią. Ważne, aby dobrać aktywność do stanu zdrowia i upodobań podopiecznego.
4. Zdrowie psychiczne
Mniejsza ilość słońca, krótsze dni i szarość za oknem powodują, że jesienią samopoczucie seniora może być nieco gorsze. Dlatego szczególnie o tej porze roku warto zadbać o ciekawe zajęcia i aktywności dla seniorów w domu i na zewnątrz. Dobrym pomysłem może być udział w zajęciach organizowanych dla osób starszych. W domu natomiast dobrze jest wspólnie spędzić czas, co pozwoli na zbudowanie więzi z seniorem i pomoże w pozbyciu się jesiennej chandry.
5. Nawilżenie skóry
Wiatr i zmiany temperatury mogą powodować wysuszenie skóry seniora. Należy więc pamiętać o jej odpowiednim nawilżeniu – pomogą w tym kremy nawilżające, zawierające witaminę A i C. Opiekunka nie może zapominać o pielęgnacji ust i dłoni podopiecznego – te fragmenty ciała są wyjątkowo narażone na przesuszenie i pękanie. Dlatego przy wyjściach na zewnątrz warto pamiętać o pomadce ochronnej i rękawiczkach dla podopiecznego.
6. Nawodnienie organizmu
Osoby starsze często same nie odczuwają pragnienia lub odmawiają picia wody, co może skutkować odwodnieniem. Dlatego również jesienią Opiekunka powinna dbać o spożywanie odpowiedniej ilości płynów przez podopiecznego. O tej porze roku można proponować seniorowi rozgrzewające napoje, np. herbatę z miodem i imbirem.
7. Odpowiednia temperatura w domu
Jesienią warto zwrócić uwagę na utrzymanie odpowiedniej temperatury i nawilżenia powietrza w domu seniora. Nadmierne ogrzewanie wysusza powietrze, z kolei zbyt niska temperatura może powodować przeziębienie i wychłodzenie organizmu. Przyjmuje się, że w kuchni i sypialni temperatura powinna wynosić ok 16-18°C, a w pokoju dziennym 20-23°C. Należy też pamiętać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń.
8. Samopoczucie Opiekunki
Jesienna chandra może dopaść też Opiekunkę. Dlatego powinna ona pamiętać również o sobie i swoich potrzebach. W sezonie jesienno-zimowym warto szczególnie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki temu Opiekunka będzie mogła efektywnie opiekować się podopiecznym.
Po więcej porad i treści dla Opiekunek osób starszych kliknij tutaj.
